パニック・予期不安の人のための、90分で「自分で整える力」を身につける講座｜エムレスセルフセミナー

不安や恐怖に振り回される毎日から、自分で自分を整えられる人生へ

個人セッションで、トンネルに入るのが苦手な場面を扱い、あわせてエムレスのセルフのやり方をお伝えしたAさん（30代・女性）。

後日、ご自身で運転する機会があり、トンネルは入る前も中も大丈夫でした。

ところが、トンネルを抜けた先で、いつもなら必ずパニックになる渋滞にはまってしまいました。セッションでは扱っていない場面です。

でも、その日は違いました。

その場で自分でエムレスをやってみたら、驚くほど落ち着いていられたそうです。

「あ、私にもできるんだ」

そう思えたことが、Aさんにとって何よりの変化でした。

パニックや不安に悩んでいる方のセッションをしていて、いつも気づくことがあります。

皆さん、すでにものすごく頑張っているということです。

「大丈夫」と自分に言い聞かせて、深呼吸して、なるべくポジティブに考えようとして。

それでも、身体が言うことを聞いてくれない。

そういう方に、このセミナーで「エムレス」をお伝えしたいと思っています。

こんな経験はありませんか？

・電車に乗るとき、人混みに入るとき、「また発作が来たら」と考えてしまう
・一度パニックになった場所を、気づけば避けるようになっていた
・動悸や息苦しさが出ると、このまま倒れてしまうんじゃないかと怖くなる
・発作がない日でも、また起きるんじゃないかという緊張がずっとある
・不安が頭から離れず、目の前のことに集中できない日が続いている

行動範囲が、少しずつ狭くなっていませんか？

最初は「あの電車はちょっと避けよう」だったのが、気づいたら「この路線は無理」になっていた。

外食も、友人との約束も、仕事の予定も、少しずつ「念のため」減らしていった。

そうやって生活を削り続けながら、「本当はこんな生活がしたいんじゃない」と思っている。

感情をコントロールしようとしても、うまくいかない理由

多くの方は、感情をコントロールしようとします。

・深呼吸をする
・ポジティブに考える
・「大丈夫」と自分に言い聞かせる

でも、これらの方法で一時的に落ち着いても、また同じパターンが繰り返されます。

なぜでしょうか？

それは、感情が起きた「後」に対処しようとしているからです。

エムレスは違います。

エムレスを日々実践していくと、いつもなら不安になる場面でも、身体が自然に落ち着きを選べるようになっていきます。

なぜエムレスだと変わるのか？

感情が生まれる本当の順序

多くの人は「嫌な出来事 → 不快な気持ち」だと思っています。

でも実際は違います。

「嫌な出来事 → 身体の反応 → 不快な気持ち」

この順序なんです。

パニックや不安を感じる瞬間、私たちの身体はまず先に反応します。胸が締め付けられて、呼吸が浅くなって、足がすくんで……

その身体の反応を、脳が「これは危険だ」と判断して、恐怖や不安といった感情が生まれるのです。

だから「考え方を変えよう」としても、身体の反応は変わらない。

コントロールしようとしても、身体は先に動いてしまっています。

エムレスが働きかけるのは

エムレスは、この「身体の反応」に優しく働きかけます。

身体の反応が落ち着けば、脳は「大丈夫だ」と判断します。だから感情に飲み込まれずに済む。

考え方を変えようとしなくても、我慢しようとしなくても、身体が自然に「落ち着き」を選べるようになっていきます。

このセミナーで得られること

一度学べば一生使える

エムレスは、一度身につければ、いつでもどこでも自分で使えるセルフケアの方法です。

外出先でも、仕事の前でも、夜眠れない時でも。

この90分のセミナーが、あなたの一生の道具になります。

「なぜ効くのか」がわかるから、使い続けられる

セミナーの大部分は、エムレスの理論をわかりやすく説明することに使います。

仕組みを理解できると、「本当に効くのかな」という迷いがなくなります。

確信を持って使えるようになるから、日常の中で自然に続けられるようになります。

その場で感情を扱えるようになる

不安が出てきた時、誰かの助けを待つ必要はありません。

その場で、自分自身で対処できるようになります。

これは、自分の人生の主導権を取り戻すということだと私は思っています。

2つの未来

このまま、身体の反応との付き合い方を知らないままだと、行動範囲は少しずつ狭くなり続けます。

「念のため」避ける場所が、1年後にはもっと増えているかもしれません。

一方で、身体の反応が起きたその場で、自分で整えられるようになったらどうでしょう。

行きたい場所に行き、会いたい人に会い、予定を「念のため」で削らない日々。

どちらの未来に進むかは、方法を知っているかどうかで変わります。

なぜこのセミナーを開くのか

エムレスのセルフのやり方は、これまで個人セッションの中で、一人ずつお伝えしてきました。

すると、セッション以外の日常の場面で、自分でエムレスを使って変化していく方が増えていきました。

「私にもできるんだ」と思える人が増えるのを見て、この方法をもっと広く伝えたいと思うようになりました。

ただ、個人セッションではお伝えできる人数に限りがあります。

そこで、セルフのやり方をまとめてお伝えする場として、このセミナーを開いています。

セルフのやり方を身につけた方の変化

ここで紹介するのは、個人セッションでエムレスのセルフのやり方をお伝えした方々の、その後の変化です。

Aさん（30代・女性）
「個人セッションでトンネルの場面を扱ってもらい、セルフのやり方も教わりました。後日、トンネルは大丈夫だったのですが、抜けた先でいつもなら必ずパニックになる渋滞にはまってしまいました。その場で自分でエムレスをやってみたら、驚くほど落ち着いていられたんです。『あ、私にもできるんだ』って思えました。」

Bさん（40代・女性）
「子どもにイライラした時にエムレスを使うようになってから、前みたいに爆発することがなくなりました。感情的になりそうになっても、すっと落ち着けるようになって、子どもとの関係も良くなり、子育てを楽しめるようになりました。」

Cさん（60代・女性）
「『私はダメな人間だ』っていう考えがずっと頭にあったのですが、エムレスを続けていたら、いつの間にかそう思わなくなっていました。今は自分にも優しくできるようになりました。」

※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。

最後

パニックや不安に悩んでいる方のセッションをしてきて、強く感じることがあります。

みなさん、弱いわけじゃない。

ただ、身体の反応との付き合い方を知らなかっただけなんです。

エムレスは、その付き合い方をお伝えするものです。特別な才能も、強い意志も必要ありません。

このセミナーが、「私にもできるんだ」と気づくきっかけになれたら、それ以上のことはありません。

セミナー詳細

日程・時間

2026年11月10日（火）20:00〜21:30
※平日夜の開催です。お仕事帰りにもご参加いただけます。

参加費

11,000円（税込）

定員

各回10名様（満席になり次第、締め切ります）

開催方法

Zoomを使用したオンライン開催
※全国どこからでも参加できます
※スマートフォンでも参加できます

当日の内容

1. 感情が生まれる本当の仕組み
2. エムレスのやり方を一緒に実践
3. 日常の「不安になる場面」での使い方
4. 質疑応答

講師

樋渡旭

• EHI認定エムレスインストラクター／EHI認定エムレス施術士
• 日本で唯一、モジュール1〜4を指導できる認定インストラクター
• 2020年よりエムレスの指導・施術を行う
• セッション実績300名以上

お支払い方法

• クレジットカード
• 銀行振込

こんな方におすすめです

✓ パニックや予期不安で、行動範囲が狭くなってきた方
✓ 不安が頭から離れず、日常生活に支障が出ている方
✓ 薬やカウンセリングと並行して、自分でできるセルフケアを身につけたい方
✓ 一時的な対処ではなく、根本から変わりたい方
✓ 自分で自分を整えられるようになりたい方

お申し込みからの流れ

1. 下のフォームからお申し込み
2. お申し込み内容・お支払い方法・ZoomのURLを記載したメールが自動で届きます
3. 期日までにお支払いをお済ませください
4. 当日、メールのURLからZoomにご参加ください

ご注意

• 本セミナーは医療行為ではありません。医療機関で治療中の方は、主治医の指示を優先してください。
• 静かで落ち着ける場所からご参加ください。

キャンセル・日程変更について

• 開催日の3日前まで：全額返金いたします
• 開催日の2日前〜前日：参加費の50%を返金いたします
• 開催当日・無断欠席：返金はいたしかねます
• 開催前日までにご連絡いただければ、次回以降の日程へ1回に限り無料で振替できます
• 講師の都合で中止となった場合は、全額返金または振替にてご対応します

※銀行振込で返金する際の振込手数料はご負担をお願いいたします
※キャンセル・振替のご連絡は、お申し込み時の自動返信メールへのご返信でお願いいたします
※詳しくはキャンセルポリシーをご覧ください

お申し込み

定員10名のため、満席になり次第締め切ります。