記憶の再固定化とは何か｜感情が繰り返される理由と、脳が変わるメカニズム
「同じことでまた感情的になってしまった」 「何年も向き合ってきたのに、あの場面になるとまた同じように反応してしまう」 そういう経験、ありませんか？ 感情の問題が「繰り返される」のには、脳科学的な理由があります。そして同じ理由から、「変わるこ …
感情は身体が作っている｜脳科学が示す「感情のしくみ」と変わるための方向
「感情は心の問題だ」——そう思っていませんか？ 悲しいから涙が出る。怖いから心臓がドキドキする。腹が立つから顔が熱くなる。 こう考えると、感情はまず「心」で生まれて、その後に身体が反応するという順番に見えます。 でも、これは逆なんです。 現 …
薬・カウンセリング・EmRes、何が違うのか｜感情の問題に対するアプローチを比較する
不安やパニック、感情のコントロールに悩んで、いろいろな方法を試してきた方は多いと思います。 精神科・心療内科の薬。カウンセリング。認知行動療法。ヨガや瞑想。自己啓発。 それぞれに効果がある場面はあります。でも「試したけれど、根本的には変わら …
扁桃体とは何か｜感情反応を生み出す脳の仕組みと、記憶が変わる条件
「怖くないとわかっているのに、怖い」 「落ち着こうと思っているのに、心臓が止まらない」 「あの人には何も言われていないのに、なぜか緊張する」 こういった体験をしたことがある方は多いと思います。これは意志の弱さでも、気持ちの問題でもありません …
感情をコントロールできないのはあなたのせいじゃない。現代人に「エムレス」が必要な理由
「感情をコントロールできない自分はダメなんだ」 関連記事 扁桃体とは何か｜感情反応を生み出す脳の仕組みと、記憶が変わる条件 こう思っていませんか? でも、そもそも感情ってコントロールできるものなんでしょうか? 感情コントロールという幻想 書 …
トラウマが一番多く作られる時期と性格について
赤ちゃんの時の体験が性格を作る エムレスのセッションをしていると、「自分はなぜこんな性格なんだろう？」という質問を受けることがあります。 プライドが高くて人に頼れない、依存症に悩まされている、やるべきことを先延ばしにしてしまう。 正直なとこ …
悩みは消えない。でも悩みに支配されない身体になる——エムレスが変える「感情との付き合い方」
悩みは消えない。でも悩みに支配されない身体になる——エムレスが変える「感情との付き合い方」 私たちは悩みをなくそうとしすぎています。 ・「この不安さえなければ」・「もう落ち込みたくない」・「ストレスのない生活がしたい」 でも考えてみてくださ …
