「逃げられない場所」が怖いのはなぜか｜美容院・歯医者・渋滞でパニックになる人に共通する身体の反応
美容院・歯医者・渋滞・急行電車・エレベーター。パニックの人が怖がる場所に共通するのは「すぐに出られない」という条件です。その怖さは身体が最初の発作を記憶したことから始まり、避けるほど強まります。考え方ではなく身体の反応を変える、エムレスの視点から解説します。
パニックになりやすい人の特徴とは？脳科学から見る「不安が連鎖する仕組み」と抜け出すヒント
「ちょっとしたきっかけで動悸が止まらなくなる」「人混みや電車の中で急に息苦しくなる」 こうした反応に心当たりのある方は、自分のことを『パニックになりやすい体質なのかもしれない』と感じているかもしれません。 けれど、それは性格の弱さでも、気の …
パニックになってから電車も飛行機も怖くなった男性が、どちらもパニックなく乗れるようになった話
EHI認定エムレスインストラクター／施術士の樋渡です。 エムレスのセッションを受けてくれたクライアントから感想をいただきましたのでご紹介します。 昨年パニックを発症してしまい、それ以降、通勤の電車に乗る度に辛い思いをしていた男性のお話です。 …
あがり症は完璧主義のせいじゃない｜失敗の記憶が身体に残っている
「うまくやらなきゃ」と思えば思うほど、身体が固まる。 声が震える。心臓がドキドキする。頭が真っ白になる。 そういう経験、ありませんか？ 「自分は完璧主義だから、プレッシャーに弱いんだ」「もっとメンタルを強くしなきゃ」 そう思って、ポジティブ …
あがり症に効くと言われる方法を試したのに変わらなかった理由
深呼吸をした。場数を踏んだ。薬も試した。考え方も変えようとした。 それでも、また同じように緊張してしまう。 「いろんな方法を試したのに、なぜ変わらないんだろう」と思っている方、いませんか？ 実は、変わらないのにはちゃんと理由があります。今回 …
あがり症が何年たっても治らない本当の理由｜場慣れでは変わらない、身体が覚えてしまった緊張の記憶
「場数を踏めば慣れる」って言われてきたけど、何度やっても緊張してしまう。 そんな経験、ありませんか？ プレゼンの前日から眠れない。会議で発言するたびに声が震える。スピーチの順番が近づくだけで胃がざわつく。 「またか」と思いながらも、同じこと …
手術でパニック発作が出て中断。1回のエムレスセッションで無事に手術を受けられた話
「手術台に乗った瞬間、息ができなくなった」 白内障の手術中にパニック発作が起き、手術を中断することになった70代の女性のお話です。「もう手術は無理かもしれない」という状況から、1回のエムレスセッションを経て無事に手術を受けられるまでの経緯を …
飛行機恐怖症の治し方｜「怖い」の正体は身体が覚えてしまった記憶だった
「飛行機に乗れない」「チケットを取る瞬間から怖い」「乗っている間ずっと手すりを離せない」 飛行機恐怖症は、思っているよりずっと多くの人が抱えている悩みです。でも、解決策がわからずに「乗らないようにするしかない」と諦めてしまっている方が多いの …
人間関係の疲れは「身体が覚えた記憶」を変えると解決する｜エムレスのアプローチ【第4回：解決編】
このシリーズでは、人間関係で疲れやすい原因（第1回）、一般的な対処法が効かない理由（第2回）、そして身体に気づくことの大切さ（第3回）をお伝えしてきました。最終回となる今回は、「では実際にどうすれば変わるのか」というところまで踏み込みます。 …
「考えるほど疲れる」のには理由がある｜身体に意識を向けると思考が止まる仕組み【第3回：気づき編】
前回の記事では、「気にしない」や「ポジティブに考える」といった対処法が根本解決になりにくい理由と、エムレスが他のアプローチとどう違うかをお伝えしました。 関連記事 扁桃体とは何か｜感情反応を生み出す脳の仕組みと、記憶が変わる条件 この記事で …
