「食事会の予定が決まると、その日まで落ち着かない」「エレベーターに乗るのが怖くて、頓服が手放せない」
予期不安があると、楽しみなはずの予定まで身構えるものになってしまうことがあります。
今回は、長年のトラウマにお悩みで、さまざまな治療法を試してこられたお客様から、エムレス（EmRes®）のセッションを受けての感想をいただきました。
同じように悩まれている方にとって、ひとつの参考になればと思いご紹介させていただきます。
お客様の声：トラウマ・予期不安へのエムレス体験談
長年悩んでいたトラウマを克服したく、いろんな治療法を試していたところ、Threadsで先生の投稿を見つけて、興味を持ち、予約しました。
セッションは本当に簡単で、こんなことで治るのかな？？と半信半疑でしたが、教えていただいた通りに、家でも実践してみました。
そして、緊張していた食事会の予定当日、不思議とドキドキソワソワしてない自分に気づき、そこから何も気にせずに、楽しめました。
それどころか、レストランに向かう高層階エレベーターも、何も気にせず乗れました。（1階〜30階ノンストップとか、今までの自分では頓服を飲まずに乗るなんて、考えられなかったです。）
たった一回のセッションで、この効果を感じれて満足です。次への自信にも繋がりました！
引き続き、教えていただいた方法で練習して、色々な場面にチャレンジして行きたいと思います。そして、また悩んだ際は、頼らせていただきたいと思いました。本当にありがとうございました！
樋渡からのコメント
セッションを受けていただき、ありがとうございました。
もともと、乗り物恐怖や閉所恐怖症で悩んでいたそうです。
そして、会食に対する不安もあるということで、近々に会食があるということから、それについてのサポートをさせていただきました。
「こんなことで治るのかな？」というのは、まさにその通りだと思います。
特に今まで色んなことを試していたという方ほど、「これだけで本当に良くなるの？」と疑問に思うのは当然です。
ですが、感情というのは本当にシンプルなので、頭で色々考えるのではなく、身体の感覚に身を任せるということをするだけです。
食事会の当日に「気づいたらドキドキしていなかった」というのは、頑張って不安を抑え込んだのではなく、身体の反応そのものが変わっていたということです。
閉所恐怖症があるのに、高層階のエレベーターまで大丈夫だったのも、同じ理由です。
これからも練習を続けて、行ける場所を少しずつ広げていってくださいね。
おそらく既にかなり広がっていると思います！
体験談から見えるエムレスの3つのポイント
今回いただいた感想には、エムレスの特徴がよく表れています。
3つのポイントに分けてご紹介します。
1. やり方がシンプルで、自宅でも練習できる
「セッションは本当に簡単で」という言葉の通り、エムレスにはつらいトラウマのような記憶を掘り起こすような作業はありません。
一度コツをつかめば日常の中でセルフケアとして使えるので、セッションを受けたあとも、ご自身で積み重ねていけます。
そしてご自身で実践していただければ、さらに効果が高まります。
2. 「気づいたら気にしていなかった」が変化のサイン
不安が和らぐときは、劇的に感じることばかりではありません。
「不思議とドキドキソワソワしてない自分に気づき」——このように、あとから気づく形で訪れることがよくあります。
心臓のドキドキや胸の締めつけを作っていた身体の反応が、静かに変わっているからです。
3. ひとつの場面が変わると、他の場面にも広がる
食事会のために取り組んだ結果、想定していなかった高層階のエレベーターまで大丈夫だった。
これは、場面ごとに対処法を覚えたのではなく、不安が湧いたときの身体の反応そのものが変わったからこそ起きることです。
特に、会食の時とエレベーターに乗るときに同じ感覚を感じるという場合でしたら、それはどちらも解消されるということは良くあることです。
トラウマ・予期不安にお悩みの方へ
いろいろな方法を試してきた方ほど、「自分には効かないのでは」と感じやすいかもしれません。
しかも今回のように「一回で」良くなるというのは信じられないと思います。
ですが、感情は心ではなく身体が作っています。
今までは心に対するアプローチをしていた、もしくは身体が緊張しているからそれを緩めてもらうことをしていたのであれば、それとは全く違うアプローチです。
その延長にあるものではありませんので、今までのアプローチとは違うものなので、今回のように一回で解消されるということもよくあります。
どれだけ長く悩んでいたとしても。
今回の体験談が、同じように悩んでいる方の一歩を後押しできれば幸いです。
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樋渡 旭（Hiwatari Akira）
EHI認定エムレス（EmRes®）インストラクター／施術士
現役パーソナルトレーナー。「身体と感情の両方を扱える専門家」として、パニック障害・不安障害・HSPによる生きづらさなど300名以上のサポートを行う。
東京・千代田区（半蔵門・麹町駅徒歩4分）／オンライン全国対応
