「予期不安で、出かけるのがつらい」「ドキドキ・ソワソワが続いて落ち着かない」
パニック障害を抱えていると、こうした不安が日常の行動を狭めてしまうことがあります。
今回は、昨年の夏にパニック障害が強く出るようになり、エムレス（EmRes®）のセッションを受けてくださったお客様から、貴重な感想をいただきました。
予期不安に悩む方にとって、ひとつの参考になればと思いご紹介させていただきます。
お客様の声：予期不安へのエムレス体験談
昨年の夏に、以前から患っていたパニック障害がとても強く出るようになりました。
初めはどんな感じなんだろう…と半信半疑で受けたら、エムレスのセッションは今まで受けたセッションとは全く違うもので、最初はびっくりしました！
いろんなセッションを受けた私は、こんなやり方があるのか！と驚きましたが、すぐに効果もあり私にはとても合っていると思いました。
身体の感覚へアプローチするので、特に予期不安が強く、ドキドキソワソワが多い私にとってはとても効果的でした。エムレスをすると、落ち着いてスッキリする感じが私にはとても合っています。
やり方も簡単で自分でも取り組みやすいのがとても良いなと思いました。
セッションを受けてからまだ2ヶ月くらいですが、1人で行くのが苦手だった場所にも行けるようになり、出かける時の予期不安も減りつつあります。
セッションを受けさせていただいて本当に良かったです。もっと多くのパニック障害の方に知ってほしいと思います。
樋渡からのコメント
エムレスのセッションを受けていただきありがとうございました。
セッションをさせていただく度に、どんどん良くなっているという話を聞かせていただき、僕も嬉しかったです。
さらに、ご自身でもエムレスを何度も実践してくれていたことが、この結果につながったと思います。
これからも続けていくことで、もっと世界が広がるはずなので、ぜひ続けてくださいね！
体験談から見えるエムレスの3つのポイント
今回いただいた感想には、エムレスの特徴がよく表れています。
3つのポイントに分けてご紹介します。
1. 「身体の感覚」へアプローチする
予期不安の「ドキドキ・ソワソワ」は、頭で考えて止めようとしてもなかなか収まりません。
エムレスは、原因を掘り起こすのではなく、不安が湧いたときに身体に生じている感覚そのものに意識を向けていきます。
だからこそ「落ち着いてスッキリする」という変化を実感しやすいのです。
2. やり方がシンプルで、自分でも取り組める
「やり方も簡単で自分でも取り組みやすい」という言葉の通り、エムレスは一度コツをつかめば、日常の中でセルフケアとして使えるのも大きな特徴です。
不安が出たその場で対応できる安心感につながります。
3. 行動範囲が少しずつ広がっていく
「1人で行くのが苦手だった場所にも行けるようになった」というのは、予期不安が和らいだことで生まれた、とても大切な変化です。
不安そのものへの反応が落ち着くと、これまで避けていた行動にも少しずつ踏み出せるようになっていきます。
予期不安にお悩みの方へ
パニック障害や予期不安は、「気の持ちよう」ではどうにもならないつらさがあります。
けれど、身体の反応にアプローチすることで、少しずつラクになっていく道があります。
今回の体験談が、同じように悩んでいる方の一歩を後押しできれば幸いです。
エムレスを体験してみたい方、詳しく知りたい方は、個別相談やセルフセミナーもご用意しています。どうぞお気軽にご相談ください。
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樋渡 旭（Hiwatari Akira）
EHI認定エムレス（EmRes®）インストラクター／施術士
現役パーソナルトレーナー。「身体と感情の両方を扱える専門家」として、パニック障害・不安障害・HSPによる生きづらさなど300名以上のサポートを行う。
東京・千代田区（半蔵門・麹町駅徒歩4分）／オンライン全国対応
