{name}さん、こんばんは！
久しぶりのメルマガになります。
最近ご登録いただいた方は初めまして！樋渡（ひわたり）と申します。
エムレスのインストラクター、そして認定エムレス施術士として活動しています。
メルマガ以上に久しぶりに、YouTubeを更新しました。
1年ぐらい前には、自分で編集をやっていたので、1本アップするのに何日もかかって編集していたのに、AIの飛躍的進化によって編集作業は、ほぼ丸投げできるようになりました。
そういうこともあって、これからYouTubeでの情報発信にまた力を入れていこうと思っています。
是非、チャンネル登録をお願いいたします。
https://www.youtube.com/@emres_japan
今回は、予期不安の対処法と、予期不安を感じる時に深呼吸をすることが逆効果になる理由について話しました。
動画でも話しているのですが、落ち着かせる方法と繰り返さなくなる方法は違います。
深呼吸は予期不安を落ち着かせることはできますが、繰り返さなくなるかというと、そうではありません。
深呼吸で予期不安が改善されるなら、何年も悩まされている人はいないはずですよね。
どうしても落ち着かない時の対処法としては仕方ないですが、深呼吸を今までやってきたけど、予期不安は解消されないという方は、そろそろやり方を変える必要があります。
予期不安に関わらずの話です。
イライラしやすい、自己肯定感が低い、ネガティブ思考など、そういった方にも置き換えてもらえる話になっています。
是非、動画をご覧ください。
動画はこちらです。
https://youtu.be/Lco1RRKTofI?si=SYF1Z_w5-ahivB7_
では、また！
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樋渡 旭（Hiwatari Akira）
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