人間関係の疲れは「身体が覚えた記憶」を変えると解決する｜エムレスのアプローチ【第4回：解決編】
このシリーズでは、人間関係で疲れやすい原因（第1回）、一般的な対処法が効かない理由（第2回）、そして身体に気づくことの大切さ（第3回）をお伝えしてきました。最終回となる今回は、「では実際にどうすれば変わるのか」というところまで踏み込みます。 …
「考えるほど疲れる」のには理由がある｜身体に意識を向けると思考が止まる仕組み【第3回：気づき編】
前回の記事では、「気にしない」や「ポジティブに考える」といった対処法が根本解決になりにくい理由と、エムレスが他のアプローチとどう違うかをお伝えしました。 関連記事 扁桃体とは何か｜感情反応を生み出す脳の仕組みと、記憶が変わる条件 この記事で …
人間関係の疲れに「気にしない」が効かない理由｜よくある対処法とエムレスの違い【第2回】
前回の記事では、人間関係で疲れやすいのは性格の問題ではなく、身体が覚えてしまった記憶によるものだとお伝えしました。人と会うたびに胸がざわついたり、胃がきゅっとなったりするのは、その記憶が自動的に動き出しているサインです。 では、「気にしない …
人間関係で疲れる・気を使いすぎる本当の理由｜性格じゃなく身体の問題だった【第1回：原因編】
誰かといると気を使いすぎてぐったりする。会話のあと「あの発言、変じゃなかったかな」と何度も振り返ってしまう。職場でも家族といても、なんとなくいつも気が張っている——。 「自分は人付き合いが苦手な性格なんだ」「繊細すぎるのが問題なんだ」と感じ …
怒りが止まらない・イライラが消えない本当の理由｜感情じゃなく身体の問題だった
「また怒ってしまった」「どうしてこんなに些細なことでイライラするんだろう」 関連記事 扁桃体とは何か｜感情反応を生み出す脳の仕組みと、記憶が変わる条件 怒りやイライラが止まらなくて、自分でも嫌になっている。そんな状態が続いていませんか？ 怒 …
感情的になるのを止めたい｜抑えようとするほど悪化する理由と身体からの解決策
「またやってしまった」「なんであの時こんなに感情的になったんだろう」 後から冷静になって後悔する、でも次も同じことを繰り返してしまう。そのループに疲れていませんか？ 感情的になるのを止めようとしても変わらないのは、意志が弱いからではありませ …
予期不安をなくす方法｜「また来るかも」の不安が消えない本当の理由と身体からの解決策
「次にあの場所に行ったら、また不安になるんじゃないか」「あの人と話すとき、またあの感覚が来たら嫌だな」 関連記事 扁桃体とは何か｜感情反応を生み出す脳の仕組みと、記憶が変わる条件 実際に不安なことが起きていないのに、起きる前からずっとドキド …
パニック障害の治し方｜薬なしで改善した人に共通する「身体へのアプローチ」
「また発作が来たらどうしよう」「一生このままなんだろうか」 パニック障害と向き合いながら、そんな不安を抱えて毎日を過ごしている方はたくさんいます。薬を飲んでいても根本的には変わらない、カウンセリングに通ってみたけど限界を感じる…。 関連記事 …
HSPの「生きづらさ」は性格のせいじゃない｜身体からアプローチするエムレスという選択肢
「自分はHSPだから、しんどいのは仕方ない」そう思って、ずっと息苦しさを抱えながら生きてきていませんか？ たしかにHSPは、人よりも刺激に敏感な気質です。でも、「だから何をしても変わらない」は少し違うかもしれません。この記事では、HSPの「 …
【新着動画】感情に振り回されるのは意志が弱いからじゃない。「エムレスセルフセミナー」紹介動画を公開しました
こんにちは、EHI認定エムレスインストラクターの樋渡です。 「つい子供に感情的に怒ってしまい、後で自分を責めてしまう……」 「人前で話すとき、どうしても緊張して頭が真っ白になる」 「些細なことで不安が止まらなくなり、疲弊してしまう」 そんな …
