予期不安をなくす方法｜「また来るかも」の不安が消えない本当の理由と身体からの解決策
「次にあの場所に行ったら、また不安になるんじゃないか」「あの人と話すとき、またあの感覚が来たら嫌だな」 関連記事 扁桃体とは何か｜感情反応を生み出す脳の仕組みと、記憶が変わる条件 実際に不安なことが起きていないのに、起きる前からずっとドキド …
パニック障害の治し方｜薬なしで改善した人に共通する「身体へのアプローチ」
「また発作が来たらどうしよう」「一生このままなんだろうか」 パニック障害と向き合いながら、そんな不安を抱えて毎日を過ごしている方はたくさんいます。薬を飲んでいても根本的には変わらない、カウンセリングに通ってみたけど限界を感じる…。 関連記事 …
HSPの「生きづらさ」は性格のせいじゃない｜身体からアプローチするエムレスという選択肢
「自分はHSPだから、しんどいのは仕方ない」そう思って、ずっと息苦しさを抱えながら生きてきていませんか？ たしかにHSPは、人よりも刺激に敏感な気質です。でも、「だから何をしても変わらない」は少し違うかもしれません。この記事では、HSPの「 …
【あがり症克服】人前で話すのが苦手…緊張を瞬時に鎮める「身体感覚」の秘密
人前で話すのが「怖い」「苦痛」と感じていませんか？ 大勢の前での自己紹介、会社でのプレゼンテーション、朝礼でのスピーチ…。 「人前で話す」という場面を想像するだけで、憂鬱になったり、逃げ出したくなったりすることはありませんか？ こうした反応 …
「家に帰るとぐったり…」人に気を使いすぎて疲れてしまう本当の原因と、無理なくできる解決策【動画解説】
EHI認定エムレスインストラクター／施術士の樋渡です。 職場の人たちや友人との集まり。 その場にいる時は笑顔で楽しく過ごせていたはずなのに、家に帰って玄関のドアを閉めた瞬間、急に電源が切れたようにドッと疲れが押し寄せてくる…。 「あの時、あ …
【動画解説】「意見が言えない」は性格のせいじゃない？会議や人前で緊張してしまう本当の原因と対策
EHI認定エムレスインストラクター／施術士の樋渡です。 会議で「あなたはどう思いますか？」と聞かれた瞬間、頭の中には言いたいことがあるのに、言葉が出てこない…。 「否定されたらどうしよう」「間違っていたら恥ずかしい」 そんな不安がよぎって、 …
「ノー」と言えないのは性格のせい？ 断れない自分を変える、身体からのアプローチ
こんにちは、EHI認定エムレスインストラクター／施術士の樋渡旭です。 日々の生活の中で、こんな風に自分を追い込んでしまってはいませんか？ 「嫌われたくない」「空気を読まなきゃ」 そう思えば思うほど、自分の時間はなくなり、心も体も疲弊してしま …
アンガーマネジメントとエムレスの違い
「アンガーマネジメントとエムレスって何が違うんですか?」 という質問をインスタグラムでいただいたので、それに答えていきたいと思います。 結論から言うと、両者は全く違うアプローチです。 ですが、どちらも、 「怒りたくないのに怒ってしまう」「イ …
